Группы

Модное женственное направление танцев, которое сочетает в себе смешение сразу несколько танцевальных стилей таких как Jazz Funk, R'n'B, Strip Plastic, hip-hop, dancehall. Занятия проводятся в кроссовках в очень энергичном темпе под востребованную современную музыку, движения более четкие и короткие.

Популярный стиль танцев bootydance основан на различных движениях бедрами, трясками. Движения этого танца чрезвычайно сексуальные, обольстительные. Часто совмещается с такими стилями как dancehall, afro dance.

Растяжка помогает избавиться от болей в спине и пояснице, она улучшает осанку и избавляет от мышечных болей, которые появляются после интенсивной тренировки. Благодаря увеличению эластичности мышц, ускоряется кровообращение, а, следовательно, все внутренние органы и ткани получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, что положительно влияет на их состояние и работу. Люди, постоянно делающие растяжку мышц, всегда пребывают в приподнятом расположении духа и хорошем настроении, так как их мышцы находятся в постоянном тонусе. Также следует упомянуть о том, что растяжка положительно влияет на координацию движений и позволяет нормализовать кровяное давление. Одним словом, если вы хотите, чтобы ваш организм был здоровым, не забывайте включать растяжку в комплекс обязательных упражнений.

В этой группе тренировки строятся по принципу сочетания активных упражнений - динамический со статичными, тем самым получая эффект сжиросжигания и проработки отдельных зон. На все занятия необходимо брать с собой спортивную обувь, так как первые 15-20 минут идет активная разминка- прыжки, бег на месте и прочие кардио-нагрузки. После идут эффективные упраждения на отдельные группы мыщц для создания идеальной фигуры.

Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.

Закрытая выступающая группа, которая готовит свои постановочные номера вместе с преподавателем и выступает с этими номерами на различных мероприятиях студии. Чтобоы попасть в группу - необходимо пройти кастинг у преподавателя. Уровень группы достаточно сильный.

КУРС - идеальное тело за 4 недели) Наш фитнес -курс это: - тренировки 3 раза в неделю по 1.5 часа по расписанию: вторник 20.00-21.30, пятница 20.00-21.30, воскресенье 14.00-15.30 - методика функционального тренинга с использованием собственного веса, а также дополнительного оборудования - гантели, утяжелители) + завершающая растяжка - контроль питания ( лекция + дневник питания на протяжении всего проекта) - замеры до и после - возможность отработки пропущенных занятий - продолжительность 4 недели (12 тренировок по 1.5 часа) - стоимость курса 5500р - количество участников строг ограничено - с вами работают сразу два профессиональных тренера

Занятия направлены на освоение различных стилей современного танца, изучение отдельных движений и умение комбинировать их в произвольной форме под любую музыку. Большое внимание уделяется стилю и качеству, прорабатываются многие особенности умения красиво двигаться под музыку: эффекты замедления и ускорения, пластика всего тела, умение красиво переходить из одного стиля танца в другой, работа над эмоциями в танце с пространством и со зрителем.